fbpx

VINYASA YOGA spēkam un lokanībai. Vinyasa ir piemērota ikvienam jogot gribētājam. Tā ir plūstoša nodarbība, kurā elpa tiek apvienota ar kustību. Ikviena nodarbība ir atšķirīga – reizēm dinamiska, citreiz mierīgāka, mainoties asanu jeb pozu kombinācijām, uzsvaru liekot uz kādu konkrētu ķermeņa daļu vai vadoties pēc kopējās nodarbības tēmas.

Katra nodarbība ietver gan elpas, gan spēka vingrinājumus asanas muskuļu stiprināšanai, dažādas asanas līdzsvaram, kā arī tiek veltīts laiks muskuļu izstaipīšanai, pamazām uzlabojot ķermeņa lokanību. Ikvienai asanai ir pieejami dažādi izpildīšanas veidi vai modifikācijas, lai noderīgi un izaicinoši būtu gan iesācējiem, gan jau pieredzējušākiem jogotājiem.