Aerial Yin Yoga – Dziļš miers un ķermeņa atvēršana
Uzlabo saistaudu un locītavu elastību
Palīdz dziļai relaksācijai un stresa mazināšanai
Veicina emocionālu līdzsvaru
Palēnina prāta ritmu un vairo apzinātību
AERIAL YIN YOGA apvieno gaisa jogas un Yin jogas principus, radot meditatīvu un dziļi relaksējošu praksi. Atšķirībā no Aerial Yoga, kas ir dinamiska un ietver spēka, lokanības, akrobatikas un kardio elementus, Aerial Yin Yoga ir lēna, maiga un vērsta uz pilnīgu ķermeņa un prāta atslābināšanu.
Kas notiek nodarbībā?
- Pozas tiek turētas 2-10 minūtes, lai nodrošinātu dziļu stiepšano
- Aerial Yoga tīkls aizvieto tradicionālos Yin jogas palīglīdzekļus (blokus, bolsterus), sniedzot atbalstu un palīdzot ķermenim atslābt
- Lēnas pārejas starp pozām, koncentrējoties uz elpošanu un iekšējo sajūtu apzināšanos
- Nodarbības laikā uzmanība tiek vērsta uz pasivitāti, pilnīgu relaksāciju un iekšējo mieru
Aerial Yoga tīkla augstums
Atšķirībā no klasiskās Aerial Yoga, kur tīkls atrodas gurnu augstumā, Aerial Yin praksē tas tiek novietots zem ceļgaliem vai, ja nepieciešams, pat zemāk – īpaši, ja ir ierobežota mugurkaula lokanība. Šī pielāgošana palīdz ieiet pozās bez pārmērīgas slodzes, ļaujot ķermenim pilnībā atslābt.
Svarīgi principi, praktizējot Aerial Yin Yoga:
- Aizvērtas acis palīdz iegrimt dziļākā relaksācijā
- Lēna un apzināta elpošana visu pozu laikā
- Apzināta sajūtu vērošana – gan ķermenī, gan prātā
Piemērota: tiem, kas vēlas nomierināt nervu sistēmu, uzlabot miegu, pārslēgties no “daru” režīma uz “esmu” stāvokli. Ja vēlies piedzīvot dziļu mieru un harmoniju, Aerial Yin Yoga ir ideāla prakse tev! Pievienojies un sajūti vieglumu gan ķermenī, gan prātā!
Ieteicamais treniņtērps – pieguļošs un ērts brīvai kustību veikšanai. Kājas basas vai ar zeķītēm.
UZMANĪBU! Pirms nodarbību sākuma būtiski noņemt gredzenus, auskarus, ķēdītes, pulksteņus. Tāpat jāievēro, lai apģērbā nebūtu kniedīšu, rāvējslēdžu un jebkādu citu detaļu, kuras varētu sabojāt tīklu.