Antigravity Yoga

ANTIGRAVITY YOGA ir emocionālās un fiziskās veselības uzlabošanas treniņmetode, kuras pamatlicējs ir akrobāts un Brodvejas horeogrāfs Kristofers Harisons. Nodarbība notiek ar īpaši izstrādātu zīda lentu – šūpuļtīkla jeb hammoka atbalstu, kas ir paredzēts vairāk kā 400 kg svara noturēšanai.

Šis jogas veids palīdz mazināt stresu, palielināt muskuļu izturību, locītavu mobilitāti, sniedz mugurkaula dekompresiju, vienlaikus atbrīvojot skriemeļus no spriedzes, uzlabo asinsrites, limfātiskās, gremošanas sistēmu darbību. Treniņu metode ir īpaši piemērota tiem, kuri saskaras ar muguras problēmām. Vingrinājumi sniedz iespēju izstiept mugurkaulu, palīdz stājas korekcijā. Reizē ar pašsajūtu atsvaidzinās sejas krāsa, izlīdzinās grumbas, samazinās ķermeņa apkārtmērs, uzlabojas koncentrēšanās spēja, palielinās ikdienas paveicamo darbu produktiviāte un kvalitāte.

Piemērota: visiem, kas vēlas jaunu pieredzi, īpaši cilvēkiem ar muguras saspringumu vai tiem, kas meklē dinamisku, jautru un izaicinošu praksi. Iepriekšējā fiziskā sagatavotība nav nepieciešama. Nodarbībās iekļautos vingrojumus pasniedzēja uzraudzībā ir iespēja pielāgot katra individuālajām spējām.

Antigravitācijas nodarbības nav ieteicamas un nav piemērotas gadījumos, ja: esat mazuļa gaidībās, ir augsts asinsspiediens, ir epilepsijas slimība, smadzeņu bojājumi, glaukoma, ir nesen veikta acu operācija vai botoksa injekcijas, ir nesen (līdz 6 mēnešiem ilgā periodā) veikts ķeizargrieziens vai ir citas sev zināmas komplikācijas, kuru dēļ, pirms nodarbību apmeklēšanas, būtu ieteicams konsultēties ar ārstu – speciālistu.

Ieteicamais treniņtērps – pieguļošs un ērts brīvai kustību veikšanai. Kājas basas vai ar zeķītēm.

UZMANĪBU! Pirms nodarbību sākuma būtiski noņemt gredzenus, auskarus, ķēdītes, pulksteņus. Tāpat jāievēro, lai apģērbā nebūtu kniedīšu, rāvējslēdžu un jebkādu citu detaļu, kuras varētu sabojāt tīklu. Un pāris stundas pirms treniņa ieteicams atturēties no smagākām maltītem.