Hatha & Antigravity Yoga

HATHA & ANTIGRAVITY YOGA MIX apvieno gaisa jogas elementus tīklā ar āsanām uz paklājiņa, padarot praksi par aizraujošu un patīkamu piedzīvojumu.

Programmā iekļautas āsanas palīdz uzlabot ķermeņa līdzsvaru un lokanību, muskuļu spēku un locītavu mobilitāti un ir piemērotas jebkurām fiziskas sagatavotības līmenīm. 

Caur fizisko ķermeni ar āsanu (pozu) un pranajamu (elpošanas tehniku) starpniecību Tu dosies ceļojumā uz savu iekšējo pasauli, sakārtosi domas, nomierināsi prātu un atgriezīsi uzmanību sevī. 

Joga ir holistiska pieeja, kas ietekmē visu ķermeņa orgānu sistēmu, tāpēc, regulāri praktizējot to, Tu vari pamanīt, kā mainīsies ikdienas pašsajūta:

• Stresa ietekmes mazināšana

• Elpošanas stereotipa padziļināšana

• Asinsrites, limfātiskās un gremošamas sistēmu darbības uzlabošana

• Fiziskas sagatavotības līmeņa paaugstināšana

• Balsta-kustību aparāta darbības uzlabošana

• Stājas korekcija un mugurkaula atbrīvošana

• Koncentrācijas spējas paaugstināšana

“Ahimsa – nedari pāri” ne sev, ne citiem.

Piemērota: ikvienam, kas vēlas mazināt stresu, uzlabot fizisko labsajūtu un atjaunot iekšējo līdzsvaru. Piemērota arī iesācējiem – palīdz uzlabot stāju, elpošanu, lokanību un koncentrēšanos.

Nav ieteicama un nav piemērota gadījumos, ja: esat mazuļa gaidībās, ir augsts asinsspiediens, ir epilepsijas slimība, smadzeņu bojājumi, glaukoma, ir nesen veikta acu operācija vai botoksa injekcijas. Cilvēkiem ar nopietnām muguras problēmām lūdzam konsultēties ar ārstu – speciālistu.

Ieteicamais treniņtērps – pieguļošs un ērts brīvai kustību veikšanai. Kājas basas vai ar zeķītēm.

UZMANĪBU! Pirms nodarbību sākuma būtiski noņemt gredzenus, auskarus, ķēdītes, pulksteņus. Tāpat jāievēro, lai apģērbā nebūtu kniedīšu, rāvējslēdžu un jebkādu citu detaļu, kuras varētu sabojāt tīklu. Un pāris stundas pirms treniņa ieteicams atturēties no smagākām maltītem.

Hatha&Antigravity Yoga Mix

Во время занятия будем выполнять асаны как на коврике, так и с использованием гамака, что превратит практику в необычное и приятное приключение.

Включенные в программу асаны помогают улучшить равновесие и гибкость тела, силу мышц и подвижность суставов, а также подходят для любого уровня подготовки.

Через физическое тело, осваивая асаны (позы) и пранаямы (дыхательные техники) Ты отправишься в путешествие в свой внутренний мир, наведешь порядок в мыслях, успокоишь ум и вернешь внимание внутрь себя.

Йога – это холистический подход, который влияет на системы органов всего организма. Регулярно практикуя йогу, можно ожидать:

• Уменьшение стресса

• Углубление и улучшение стереотипа дыхания

• Улучшение работы кровеносной, лимфатической и пищеварительной систем

• Повышение уровня физической подготовки

• Улучшение функциональности опорно-двигательного аппарата

• Коррекция осанки и освобождение всех отделов позвоночника

• Повышение способности концентрироваться

Рекомендуется воздержаться от занятия при: беременности, повышенном давлении, эпилепсии, повреждении мозга, глаукоме, недавно перенесенных операции на глаза, инъекции ботокса или кесаревом сечении (период до 6 месяцев) и другие противопоказания, из-за которых прежде, чем посетить занятие, стоит обратиться к врачу и получить разрешение на физическую активность.

“Ахимса – не навреди” ни себе, ни другим.