Aerial Yoga – Brīvība kustībā un spēles prieks gaisā
Palielina kustību amplitūdu
Veicina asinsriti un limfas plūsmu
Uzlabo lokanību un balansu
Samazina stresu un uzlabo garastāvokli
AERIAL YOGA ir lielisks veids, kā uzlabot stāju, attīstīt koordināciju un izbaudīt viegluma sajūtu gaisā. Tā palīdz mazināt saspringumu un sniedz jaunu pieredzi, kas atšķiras no tradicionālās jogas. Nav nepieciešama iepriekšēja pieredze – pasniedzēja Sindija palīdzēs un vadīs katru soli! Uzdrošinies izmēģināt un atklāj jaunu kustību brīvību gaisā!
Nodarbībās mēs ne tikai stiprināsim ķermeni un uzlabosim lokanību, bet arī mācīsimies elpošanas tehnikas un noskaņosimies harmoniskam treniņam. Aerial joga apvieno dinamisku kustību, spēka vingrinājumus un dziļu stiepšanos, ļaujot ķermenim atbrīvoties no saspringuma un prātam atslābināties. Nodarbības noslēgumā mēs veltīsim brīdi relaksācijai un meditācijai, lai harmonizētu prātu un ķermeni, atjaunotu enerģiju un noslēgtu nodarbību ar viegluma sajūtu.
Piemērota: jebkuram līmenim, arī iesācējiem. Ideāla tiem, kas vēlas vieglāku un rotaļīgāku pieeju jogai.
Nodarbības nav ieteicamas un nav piemērotas gadījumos, ja: esat mazuļa gaidībās, ir augsts asinsspiediens, ir epilepsijas slimība, smadzeņu bojājumi, glaukoma, ir nesen veikta acu operācija vai botoksa injekcijas, ir nesen (līdz 6 mēnešiem ilgā periodā) veikts ķeizargrieziens vai ir citas sev zināmas komplikācijas, kuru dēļ, pirms nodarbību apmeklēšanas, būtu ieteicams konsultēties ar ārstu – speciālistu.
Ieteicamais treniņtērps – pieguļošs un ērts brīvai kustību veikšanai. Kājas basas vai ar zeķītēm.
UZMANĪBU! Pirms nodarbību sākuma būtiski noņemt gredzenus, auskarus, ķēdītes, pulksteņus. Tāpat jāievēro, lai apģērbā nebūtu kniedīšu, rāvējslēdžu un jebkādu citu detaļu, kuras varētu sabojāt tīklu. Un pāris stundas pirms treniņa ieteicams atturēties no smagākām maltītem.