Aerial Yin Yoga (Ceturtdiena)
Aerial Yin Yoga – dziļa relaksācija un stiepšanās gaisā
Aerial Yin Yoga apvieno gaisa jogas un Yin jogas principus, radot meditatīvu un dziļi relaksējošu praksi. Atšķirībā no Aerial Yoga, kas ir dinamiska un ietver spēka, lokanības, akrobatikas un kardio elementus, Aerial Yin Yoga ir lēna, maiga un vērsta uz pilnīgu ķermeņa un prāta atslābināšanu.
Kas notiek nodarbībā?
- Pozas tiek turētas 2-10 minūtes, lai nodrošinātu dziļu stiepšano
- Aerial Yoga tīkls aizvieto tradicionālos Yin jogas palīglīdzekļus (blokus, bolsterus), sniedzot atbalstu un palīdzot ķermenim atslābt
- Lēnas pārejas starp pozām, koncentrējoties uz elpošanu un iekšējo sajūtu apzināšanos
- Nodarbības laikā uzmanība tiek vērsta uz pasivitāti, pilnīgu relaksāciju un iekšējo mieru
Ieguvumi:
Uzlabota lokanība un mobilitāte
Stiprinātas locītavas
Dziļa relaksācija un stresa mazināšana
Apzinātāka un dziļāka elpošana
Uzlabots miegs un emocionālais līdzsvars
Aerial Yoga tīkla augstums
Atšķirībā no klasiskās Aerial Yoga, kur tīkls atrodas gurnu augstumā, Aerial Yin praksē tas tiek novietots zem ceļgaliem vai, ja nepieciešams, pat zemāk – īpaši, ja ir ierobežota mugurkaula lokanība. Šī pielāgošana palīdz ieiet pozās bez pārmērīgas slodzes, ļaujot ķermenim pilnībā atslābt.
Svarīgi principi, praktizējot Aerial Yin Yoga:
Aizvērtas acis palīdz iegrimt dziļākā relaksācijā
Lēna un apzināta elpošana visu pozu laikā
Apzināta sajūtu vērošana – gan ķermenī, gan prātā
Ja vēlies piedzīvot dziļu mieru un harmoniju, Aerial Yin Yoga ir ideāla prakse tev! Pievienojies un sajūti vieglumu gan ķermenī, gan prātā!
Ieteicamais treniņtērps – pieguļošs un ērts brīvai kustību veikšanai. Kājas basas vai ar zeķītēm.
UZMANĪBU! – Pirms nodarbību sākuma būtiski noņemt gredzenus, auskarus, ķēdītes, pulksteņus. Tāpat jāievēro, lai apģērbā nebūtu kniedīšu, rāvējslēdžu un jebkādu citu detaļu, kuras varētu sabojāt tīklu. Un pāris stundas pirms treniņa ieteicams atturēties no smagākām maltītem.
Reģistrācijas un atcelšanas noteikumi
Pieteikties nodarbībai vari ne velāk kā 1h pirms nodarbības sākuma. Reģistrē savu dalību laicīgi, jo vietu skaits ir ierobežots.
Dalību vari atcelt, rakstot sms uz t.25942650 vai e-pastu un info@antigravityyoga.lv
Neierašanās gadījumā dalība jāatceļ vismaz 8h pirms nodarbības sākuma. Ja vēlēsies atcelt nodarbību velāk, tad iegādātā biļete tiks skaitīta, kā izmantota.
LAI PIETEIKTOS TESTA NODARBĪBAI, IEVADI ATLAIŽU KODU: AGYtest50 PĒC BILEŠU PIEVIENOŠANAS PIRKUMA GROZAM UN SAŅEM 50% ATLAIDI BIĻETEI! (VIENAM LIETOTĀJAM VIENA BIĻETE!)
